Tänavu Figuurisõprade rahva lemmikuks valitud Regina Karlep kaotas kaheksa kuuga üle 25 kilo. Kõik läks nii libedalt, et see ajas teda isegi natuke närvi!

Veel mullu septembris kaalus Regina (27) 92,7 kilo. Kuna seda oli tema 168sentimeetrise pikkuse kohta tõesti natuke palju, otsustas ta abi otsida Figuurisõpradelt.

Esimese hooga arvutas Regina välja, et kaotada tuleks 22 kilo — 70 kilo oleks ju kõigiti ilus normaalkaal. Ent ta hakkas salenema nii mühinal, et sõbrad-tuttavad hoiatasid teda tuntud sõnadega: «Mis ruttu läinud, tuleb kiiresti tagasi.» See tekitas Reginas ebakindlust.

Peale selle pelgas ta, et küllap see kiire kaalukadu ühel hetkel toppama jääb. Aga ei! «Olin natuke nördinudki, et pingutus, milleks ette valmistunud olin, tulemata jäi,» naerab Regina takkajärele.

Aga alustame ikka algusest

Otsuse Figuurisõpradega liituda tegi Regina juba neli aastat tagasi peret planeerima hakates, kui tal polnud kaaluga veel mingit muret. «Vaimusilmas juba teadsin, et kuna mu ema ja vanaema ja kõik teised on pärast sünnitust nagu naised ikka lopsakaks läinud, juhtub minuga sama. Olin valmis, et pean endaga tegelema.»

Kuna Regina on tantsuõpetaja, pidas ta ruttu vanasse heasse vormi saamist eriti oluliseks — sest kuidas sa õpid õpetajalt, kes enda keret liigutada ei jaksa?!

Regina soovis ka, et kaks last sünniksid võimalikult väikese vanusevahega. Nii läkski ning kui praegu kahe aasta ja kaheksa kuuene Riti mullu suvel väikese vennakese Jarko (11kuune) sai, teadis Regina kohe, et septembrist saab temast Figuurisõprade liige. Seda enam, et rinnaga toitmine ja niisama lastega jalutamine kilosid kerelt ei viinud.

Muid imedieete või võimalusi Regina isegi ei kaalunud, sest oli ema kaudu kunagi süsteemiga kokku puutunud ja uskus sellesse.

Figuurisõbrad räägivad vahel lugusid, kuidas siis, kui naised salenema hakkavad, meestele kaastunnet avaldatakse, et küllap peavad need nüüd kodus vee ja leiva (või veel hullem, salati!) peal olema. Regina elukaaslane Ardo Voll (27) lükkab kõik sellised hirmud ümber — teda naise salenemisprogramm suurt mõjutanud ei ole.

«Kõik küsivad, et kas ma oled ka kaalust alla võtnud. Ei ole juurde võtnud ega ka alla mitte,» teadustab Ardo ja nendib, et vastupidi levinud müüdile on nende peres toidud nüüd hoopis maitsvamaks muutunud.

«Kui arvatakse, et süüakse ainult juurikaid ja muid selliseid asju, siis tegelikult see nii ei ole. Varem sõime seda, mis kapis oli ja poodi ei viitsinud minna. Nüüd on külmkapp alati täis. Valik on nii suur!»

Meestel, kelle naine on liitunud Figuurisõpradega, tuleb Ardo meelest arvestada vaid ühe potentsiaalse «murega». «Külmkapp võib väikeseks jääda, sest kodus on alati nii palju süüa,» viskab ta nalja. Viimase aasta jooksul on ta sõbraks saanud ka näiteks brokoli, lillkapsa, herneste, ubade ju muu taolise kraamiga, mida varem eriti süüa ei tahtnud.

Regina ütleb, et peamine nipp ongi selles, et ei maksa üle mõelda ja kõike tuleb võtta rahulikult. «Isegi vorst võileiva peal tüütab pikapeale ära ja tahad vahepeal juustu.

Mingi aeg sööme rohkem kana, teinekord veist ...»
Mida erinevamad road, seda parem. Aga üks mis kindel: palju tuleb süüa juur- ja puuvilja ning vähe halbu süsivesikuid.

Kuidas lood selle koogivärgiga täpselt on?

«Ega ma haige ei ole! Ega mul selle ühe koogitüki pärast midagi otsast ära ei mädane!» Vot sedasi põrutab Regina. «Kui mul millegi järele isu on, siis on seda järelikult vaja.

Söön rahuliku südamega ära, naudin ega hakka pärast taga nutma, et issand jumal, ma sõin šokolaadi! Kiusatus on selleks, et järele anda! Lase minna! Tuleb vaid õppida oma organismi tundma ja tajuma ära, mida vajad.»

Grillihooaegki ei tekita Reginas stressi. Vastupidi, see olevat kõige geniaalsem söögihooaeg üldse! «Sa sööd liha, alati on juures värske salat. Siis on kindlasti mingid puuviljad. Noh, leib on küll süsivesik, aga palju sa seda ikka sööd ... Ja siis mingi kook või magus amps. Ongi jumala hea,» mõtiskleb ta.

Ühe nipi annab ta siiski: «Mina valin sel suvel vorstikese asemel liha, sest vorstikeses on igasugused asjad kokku segatud.» Targem on ikka süüa seda, millest tead, et see kehale ka midagi head annab, leiab ta. Maria Rähn

Regina nipid!

• Ära mõtle üle ega sea endale utoopilisi eesmärke. Need ei täitu niikuinii.
• Osta kööki korralik toidukaal, siis tead täpselt, kui palju mida suhu pistad.
• Pane kirja kõik, mida sööd. Nii ei saa sa end nii lihtsalt petta.
• Taldrikut ei pea tühjaks sööma. Kui kõht on täis, on kõht täis.
• Kindlasti söö hommikul!
• Kui teed vokiroogasid, pane sinna rohkelt liha ja juurvilju ning vähem riisi või makarone! Ehk: vähem süsivesikuid, rohkem valku ja vitamiine.
• Tarbi süsivesikud ära päeva esimesel poolel, siis on kehal aega neid õhtupoole põletada.
• Varu sügavkülma erinevat liha ja külmutatud juurvilju, siis on alati midagi head võtta ning tarvidus soojaleti kraami või kiirtoidu järele kaob.
• Söö iga 3–4 tunni tagant, et veresuhkur alla ei läheks ega tekiks kiusatust näksida!
• Viimase eine ja magama mineku vahel peaks olema kolm-neli tundi, siis on ka hommikul parem isu!
• Sulata Figuurisõprade programm oma elustiili, mitte vastupidi! Liigne enesepiitsutamine ja vaid ühe eesmärgi nimel elamine toob stressi juurde.
• Kui sa tahad kommi, siis söö see ära ja naudi. Ära põe!
• Söö iga päev paar puuvilja!
• Joo vett!

Regina lemmikud!
Ahjukartulid

«Sedasi küpsetuskotis tehes saab eriti mahlased ja head kartulid,» lubab Regina.
Vaja läheb: kartuleid, kartulimaitseainet, soola-pipart.

Koori kartulid, tükelda meelepärast suurusega tükkideks ja pane küpsetuskotti. Puista kotti ka maitseained ning raputa kotti. Sulge kott, aseta ahjukindlasse nõusse ja lõika koti nurgaotsad maha. Küpseta 175–200 kraadi juures 30–40 minutit.

Kohupiimarullbiskviit (Riti lemmik!)

«Meie pere on koogimaias nagu iga teinegi vist!» ütleb Regina, kes on oma vanu retsepte nüüd lahjemaks kohandanud.

Vaja läheb: 3 muna, 80 g suhkrut, 50 g jahu, 50 g tärklist, 1 tl küpsetuspulbrit, 1 maasika-kohupiimatoru, ½ kl piima, tuhksuhkrut.

Sega jahu, tärklis ja küpsetuspulber kokku. Vahusta teises nõus toasoojad munad suhkruga hästi kõvaks vahuks. Lisa munavahule kuivained ja sega vaikselt kokku. Vala tainas küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja aja lusikaga laiali.

Küpseta 200kraadises ahjus kuni 10 minutit. Sõelu ahjusoojale biskviidile tuhksuhkur ja kummuta biskviit teisele küpsetuspaberile (tuhksuhkur on selleks, et biskviit rullimisel paberi külge ei jääks!), tõmba eelmine paber ära ja immuta koogipõhja poole klaasi piimaga. Lase jahtuda ja kata biskviit kohupiimakreemiga. Rulli kokku ja naudi!

Kohupiima-purukook (Ardo lemmik!)

Vaja läheb: 200 g jahu, 80 g suhkrut,
130 g 45% margariini, 2 muna, 70 g suhkrut, 400 g vaniljemaitselist kohupiimakreemi, 1 kirsikompott.

Näpi margariin suhkru ja jahuga näppude vahel puruks. Vooderda koogivorm küpsetuspaberiga ja puista sellesse 2/3 purust. Suru puru ühtlaseks koogipõhjaks ja küpseta 200kraadises ahjus 10 minutit, kuni põhi on küpsenud kuivaks.

Samal ajal mikserda kokku munad ja suhkur, lisa kohupiima­kreem ja sega ühtlaseks. Laota kompottkirsid koogipõhjale ja vala peale kohupiimasegu. Selle peale puista ülejäänud puru ja pista kook 45–60 minutiks 175–200kraadisesse ahju. Valmis!